Zubná hygiena: Ako sa dopracovať k zdravým zubom?
Každý by chcel mať lesklé a zdravé zuby. Prvým krokom, ak osa dopracovať k zdravým zubom, je osvojiť si správnu techniku čistenia.
Každý by chcel mať lesklé a zdravé zuby. Prvým krokom je osvojiť si správnu techniku čistenia. Nie je to nič zložité a naučiť sa ju môžete kedykoľvek. Potom pre vás bude oveľa jednoduchšie vyhnúť sa problémom so zubnými kazmi alebo s krvácaním a zápalmi ďasien.
Naučte sa správnu techniku čistenia zubov
Naneste množstvo pasty veľkosti zrnka hrášku na mäkkú zubnú kefku. Priložte ho ku krčku zubov pod uhlom 45 stupňov, aby sa vlákna kefky dostali k miestam, kde sa najviac drží zubný povlak. Odstránením plaku zmiernite možnosť vzniku zápalu alebo krvácania ďasien.
Existuje mnoho spôsobov čistenia zubov. Toto je spôsob, ktorý je jednoduchý na naučenie, šetrný a zároveň účinný. Základom tejto techniky sú jemné vibračné pohyby. Stačí začať veľmi drobnými krúžkami a postupne sa dopracovať k vibrácii. Dôležité je, aby ste si zuby nečistili horizontálne, dochádza potom k obrusovaniu zubnej skloviny. Jemnými vibráciami čistite predné a zadné plochy zubov, pre záhryzovú plochu zubov použite horizontálny pohyb.
Dočištenie zubov
S bežnou zubnou kefkou si nevyčistíte dokonale zadné zuby. Preto je odporúčané ešte použitie jednozväzkovej zubnej kefky. Jeden drobný zväzok vláken sa ľahko dostane do ťažšie prístupných miest v ústach s dočistením.
Čistenie jednozväzkovou kefkou vykonávajte podobne ako s bežnou kefkou, iba bez použitia zubnej pasty, na sucho. Vlákna kefky musia smerovať medzi zub a ďasno a do priestorov medzi zubami. Je potrebné, aby sa vlákna kefky rozprestreli. Preto na kefku mierne zatlačte a vykonávajte jemné vibračné pohyby. Dokonale vyčistené zuby spoznáte podľa toho, že sú po prejdení jazykom hladké.
Cesta k zdravším zubom nemusí byť zložitá
Naučiť sa správnu techniku čistenia zubov nie je nič ťažké a dá sa naučiť aj v dospelosti. Ľahko ju potom naučíte aj svoje deti. Mechanické čistenie kefkou je najdôležitejšou časťou ústnej hygieny a pokiaľ ju zvládate, môžete tak úspešne predísť vzniku kazov problémov s ďasnami.
Autor: nazuby.eu
