Chcete sa pustiť do lepšej životosprávy a domáceho fitness ale hľadáte aj nástroj, ktorý to nakopne? Z mobilného telefónu dnes môžeme mať aj vlastného trénera, alebo nástroj, ktorý na nás dohliadne, ak vôľa poľavuje. Aplikácie, ktoré môžu pomôcť pri posilňovaní a zlepšovaní kondície sú často platené, drahé a nie vždy účinné. Ak siahnete po niektorej z týchto, ponúknu vám bezplatne cennú pomoc a nepochybne aj nejakú tú zmenu v živote. Čisto teoreticky, ak sa nedokážete zdôveriť so svojimi problémami a riešiť ich s kondičným trénerom, aspoň takýto začiatok môže byť naozaj výborným štartom k zmene života a spôsobu, ako pristupujete k svojmu telu. Čo bude ďalší level rozhodnete už len vy. Ktoré aplikácie v mobile stoja za vašu pozornosť a čo vám ponúkajú?
Upozornenie: Súhrn a výber je platný pre leto 2024. Je možné, že sa na trhu objaví ďalšia aplikácia, alebo niektorá z týchto zanikne. Uvedené aplikácie môžu obsahovať bezplatné služby, ale niektoré z nich môžu byť sprístupnené len pri zakúpení platenej služby. Napríklad tréningy na mieru a podobne. Vo všeobecnosti vám však tieto aplikácie poskytnú to, čo hľadáte v základnej a použiteľnej podobe bezplatne.
1. Nike Training Club
Nike Training Club ponúka širokú škálu tréningov od profesionálnych trénerov. Aplikácia obsahuje viac ako 185 bezplatných cvičení, vrátane silového tréningu, kardio, jógy a mobilizačných cvičení. Môžete si vybrať z rôznych úrovní obtiažnosti a tréningových plánov prispôsobených vašim cieľom. Navyše, aplikácia ponúka personalizované odporúčania na základe vašich preferencií a pokroku. Pre Apple iPhone a systém iOS je tam prepojenie priamo na Apple Watch
2. My Fitness Pal
MyFitnessPal je vynikajúca aplikácia pre tých, ktorí chcú sledovať svoj príjem kalórií a dosiahnuť svoje fitness ciele. Aplikácia obsahuje rozsiahlu databázu potravín, ktorá vám umožní ľahko zaznamenávať jedlá. Navyše, MyFitnessPal sa integruje s rôznymi fitness aplikáciami a zariadeniami, čo umožňuje sledovať aj vašu fyzickú aktivitu.
3. 7 Minute Workout
7 Minute Workout je ideálna aplikácia pre tých, ktorí majú málo času, ale chcú zostať fit. Poskytuje vedecky podložené tréningy, ktoré môžete dokončiť za sedem minút. Každé cvičenie je sprevádzané jasnými inštrukciami a vizuálnymi ukážkami, čo robí aplikáciu ľahko použiteľnou aj pre začiatočníkov.
4. Strava
Strava je populárna medzi bežcami a cyklistami. Aplikácia sleduje vašu trasu, rýchlosť, vzdialenosť a ďalšie dôležité údaje pomocou GPS. Strava ponúka aj výzvy a komunitné funkcie, ktoré vás motivujú k lepším výkonom. Môžete sa pripojiť k rôznym skupinám a zdieľať svoje aktivity s priateľmi.
5. FitOn
FitOn ponúka široký výber tréningov vedených svetoznámymi trénermi a celebritami. Tréningy sú dostupné pre všetky úrovne obtiažnosti a zahŕňajú kardio, silový tréning, HIIT, tanec, jógu a ďalšie. Aplikácia tiež poskytuje plány na mieru, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele.
6. Home Workout – No Equipment
Ideálna vec, ak by znova vypukla pandémia a lockdown. Home Workout ponúka cvičenia, ktoré môžete vykonávať doma bez potreby akéhokoľvek vybavenia. Aplikácia obsahuje denné tréningové plány pre všetky hlavné svalové skupiny a je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých. Každé cvičenie je sprevádzané podrobnými inštrukciami a animáciami.
7. JEFIT Workout Tracker
JEFIT je komplexná aplikácia pre silový tréning a kulturistiku. Ponúka rozsiahlu databázu cvičení, tréningové plány a možnosť sledovať pokrok pomocou grafov a štatistík. Aplikácia tiež umožňuje vytvárať vlastné tréningové rutiny a zdieľať ich s komunitou JEFIT.
Našli ste chybu, alebo sa zmenila dostupnosť fitness aplikácií? Určite nás informujte. Ďakujeme.