Prechladnutie, nádcha, sople a ďalšie pridružené zdravotné ťažkosti sú bežnou súčasťou jesene a zimy. Náš organizmus prežíval niekoľko mesiacov teplé letné počasie a návrat do chladných sychravých dní prináša aj náchylnosť na nádchy. Ťažko sa zvyká na hrubšie oblečenie a iný denný režim. Na Slovensku poznáme viacero tipov a riešení, ako sa zbaviť nádchy a soplov. Tradične má k tomu svoje riešenia nejedna kultúra a aj vzdialené miesta od Slovenska trápia nakoniec rovnaké problémy. Čo v ich prípadoch zaberá a čo je tam považované za „domáci recept“? Tieto recepty sa často opierajú o prírodné zložky a domáce liečivá, ktoré boli odovzdávané z generácie na generáciu. Tak napríklad…
Domáce recepty na zatočenie s nádchou a sopľom
Veľká Británia
- Horúci nápoj z citrónu, medu a zázvoru: Tento klasický domáci liek je v Británii veľmi populárny. Zázvor pomáha zmierniť zápal, citrón dodáva vitamín C a med pôsobí ako prírodné antiseptikum, ktoré zmierňuje bolesť hrdla.
Recept: Zázvor sa zaleje horúcou vodou, pridá sa citrónová šťava a lyžica medu.
- Parné inhalácie s eukalyptovým olejom: Inhalovanie pary s pridaním niekoľkých kvapiek eukalyptového oleja pomáha uvoľniť upchatý nos a zmierniť preťaženie. Eukalyptus má antiseptické účinky a dokáže rozprúdiť dýchanie.
- Chicken Soup (Kuracia polievka): Aj v Británii je kuracia polievka často používaným “liekom” na prechladnutie. Je známa tým, že pomáha zmierniť zápal v nosových cestách a poskytuje hydratáciu.
Írsko
- Hot Whiskey (Horúca whisky): Íri tradične veria, že horúca whisky zmiešaná s citrónom, klinčekmi a medom je účinný spôsob, ako zmierniť príznaky prechladnutia. Alkohol pomáha dezinfikovať hrdlo, med utišuje a citrón dodáva vitamín C.
Recept: Vriaca voda sa zmieša s whisky, pridá sa citrón a med, a klinčeky dodajú arómu.
- Cider Vinegar (Jablčný ocot): Tradičný írski liek zahŕňa kloktanie jablčného octu zriedeného vodou. Verí sa, že jeho kyslosť pomáha bojovať proti baktériám v krku.
Škótsko
- Scottish Tablet (Škótska sladkosť): Táto tradičná cukrovinka vyrobená z masla, cukru a kondenzovaného mlieka sa v niektorých oblastiach používa ako liek na upokojenie bolesti hrdla.
- Hot Toddy: Škótska verzia horúceho nápoja z whisky s citrónom a medom je obľúbeným prostriedkom na zahriatie a zmiernenie príznakov nádchy a kašľa. Niektoré varianty pridávajú zázvor alebo škoricu.
- Oatmeal Porridge (Ovsená kaša): Teplá ovsená kaša so štipkou soli a masla je v Škótsku obľúbená nielen na raňajky, ale aj ako jedlo, ktoré pomáha vyčerpanému organizmu zotaviť sa.
Škandinávia
- Lingonberry Syrup (Brusnicový sirup): V Škandinávii sa často používa brusnicový alebo rakytníkový sirup bohatý na vitamín C na posilnenie imunity pri prechladnutí. Lingonberries sú bežné najmä v Nórsku a Švédsku.
- Varm mjölk med honung (Teplé mlieko s medom): Tradičný švédsky liek na zmiernenie bolesti hrdla a podporu spánku pri prechladnutí je pohár teplého mlieka s medom. Med má antibakteriálne vlastnosti a mlieko dodáva telu vápnik.
- Sauna a horúci kúpeľ: V Škandinávii, najmä vo Fínsku, je bežnou praxou počas prechladnutia ísť do sauny alebo si dopriať horúci kúpeľ, ktorý pomáha uvoľniť svaly a prečistiť dýchacie cesty.
Kontroverzné liečby v ľudových receptoch
Napriek tomu, že tieto recepty sú často účinné na zmiernenie príznakov prechladnutia, je dôležité poznamenať, že niektoré môžu byť kontroverzné, najmä tie, ktoré obsahujú alkohol (ako Hot Toddy či Hot Whiskey). Alkohol môže dočasne zmierniť bolesť hrdla, no jeho nadmerná konzumácia môže znížiť imunitu.