Beh patrí k najobľúbenejším pohybovým aktivitám. Ide o prirodzený pohyb, ktorý je vhodný pre všetky vekové skupiny a nepotrebujete k nemu žiadnu extra výbavu. Nevyhnutná je hádam iba dobrá športová obuv a vhodná trasa, ktorú si vopred a pre väčší pocit pohodlia a bezpečia dobre naplánujte.
Veľmi rýchlo potom zistíte, že beh je výborný spôsob ako zabudnúť na problémy, prácu a stres z náročného života a príležitosť, ako nasmerovať tok vašich myšlienok iným, príjemnejším smerom.
Beh pre psychickú pohodu
Beh má až neuveriteľne pozitívny vplyv na ľudskú myseľ. Okrem toho, že sa pri tejto fyzickej aktivite tvoria endorfíny, je beh ideálny aj na meditáciu a upratanie si myšlienok. Problémy a starosti môžete dať na chvíľu bokom, a neskôr ich s čistou hlavou vnímať celkom inak. Ak beháte samy, získate čas osamote, ktorý je mnohokrát na nezaplatenie.
Beh je vhodný takmer pre každého
Behať môže takmer každý, a to bez ohľadu na vek. Samozrejme existujú určité zdravotné dôvody, ktoré vám v behaní môžu brániť. Inak je všetko len o odhodlaní a radosti z pohybu. Behanie je skvelá aktivita pre deti, mladých ľudí a dokonca aj seniorov. Veď mnohí sa vo vyššom veku udržiavajú v skvelej kondícii práve vďaka behu. Nemusíte predsa trhnúť svetový rekord. Stačí, ak budete športovať v rámci svojich možností a najmä pravidelne.
Beh je časovo a finančne nenáročný
Behať môžete v podstate kdekoľvek a kedykoľvek. Tréning si môžete dať ráno, na obed aj v noci, zabehnúť si môžete po parku, v lese aj po uliciach v meste. Dobrá športová obuv je v podstate jediná investícia, ktorú si behanie naozaj vyžaduje. Kvalitné topánky sú dôležité pre vaše pohodlie a najmä zdravie.
Beh pre lepšie zdravie
Pravidelným behaním si zlepšíte kondíciu, spálite tuky, posilníte imunitu, srdce aj pohybový aparát. Tento pohyb je dobrý aj na zlepšenie trávenia, posilnenie svalov a lepšie držanie tela. Samozrejme všetkého veľa škodí, ale ak budete športovať pravidelne a v rámci svojich možností, vášmu zdraviu to len prospeje. Potrebnú a kvalitnú výbavu, ktorá sa pri takomto behaní postará o vaše pohodlie nájdete na Sportrysy.sk.
Zdroj obrázku: Syda Productions / Shutterstock.com
