Predstavte si, že pri pohľade na medové plásty či bubliny v hubke cítite nepríjemný chlad alebo až paniku. Sopečná hornina s množstvom dierok od chladnúceho vzduchu niekoho necháva chladným, no trypofobik pri pohľade na ňu dostane strach. Prípadne zbiera ovocie a prekvapí ho deravé jablko, či iné ovocie, ktoré za iných okolností žiadnu takú dieru nemá. Takýto človek si také ovocie ani nekúpi, pretože niekde vo vnútri má z neho strach. U niektorých ľudí strach ako reakcia nie je len zvláštnosť. Môže ísť o skutočný strach alebo averziu, ktorý sa označuje ako trypofóbia.
Trypofóbia je teda psychologický jav s evolučnou genézou. Pomenúva strach z dier, zoskupení dier, alebo nepravidelných tvarov. Pomáha nám rozpoznať možné nebezpečenstvo. Môže sa viazať na nejakú hrozbu v histórii vývoja človeka, ktorá sa v minulosti opakovala a zostala zafixovaná hlboko v ľudstve. Hoci sú niektoré reakcie nepríjemné, nepredstavujú psychickú poruchu, ale prirodzenú obrannú reakciu mozgu. Tak ako pri iných fóbiách, ktorých sme si už u nás spomenuli viacero.
Čo je trypofóbia
Trypofóbia sa prejavuje silnou nevoľnosťou, úzkosťou alebo pocitom odporu pri pohľade na zostavy malých dier, otvorov či hniezdok – napríklad v medových plástoch, lotosových semienkach alebo pri dierkach na hubke. Nie je zatiaľ oficiálne zahrnutá v Diagnostickom a štatistickom manuáli psychických porúch (DSM‑5), no vedci ju testujú ako špecifickú fóbiu.
Vedci sa prikláňajú k dvom hlavným evolučným teóriám:
- Obrana pred nebezpečnými živočíchmi – Mnohé jedovaté druhy, napríklad hady alebo pavúky, majú povrch tela s podobnými vzormi. Reakcia na takéto vizuálne stimuly mohla byť evolučne prospešná, pretože napomáhala včasnému vyhýbaniu sa nebezpečenstvu. Pripomeňme si niektoré druhy bodavého hmyzu, ktoré vytvárajú žihadlom a jedom až diery v tkanive. To sa nám s ohľadom na výskumy tiež môže hypoteticky dariť spájať s možným automatickým strachom a nútiť nás utiecť do bezpečia, ďalej od výskytu týchto „chýb“.
- Ochrana pred chorobami – Choroby ako kiahne alebo niektoré kožné infekcie vytvárajú na koži zhluk jaziev, niekedy až otvorov. Predstavuje to možnú hrozbu infekcie, takže averzia mohla slúžiť ako obranný mechanizmus pred nositeľmi chorôb a ďalšej nákaze. Zdá sa to pomerne pravdepodobné, ak človek s dierami môže predstavovať riziko nepríjemnej situácie už pri samotnej zmienke niečoho takého. V tejto spojitosti pritom môže ísť aj o evolučnú obranu predtým, aby sme siahli po deravom ovocí, alebo iných potravinách. Mohlo by byť nakazené parazitmi, ktoré predstavujú ďalšie možné hrozby. Možno práve aj prejav strachu z nepravidelných tvarov súvisí so vzorom na plodinách, ktorý ak bol narušený, predstavoval riziko.
Ako mozog reaguje
Výskumy pomocou EEG a fyziologických meraní potvrdzujú, že trypofóbia aktivuje mozog podobne ako pri stretnutí s hrozbou: zrýchlený tep, rozšírené zrenice, zvýšené potenie. Mozog vníma tieto vzory ako varovanie, okamžite bez vedomého spracovania.
Kto trpí trypofóbiou?
Odhaduje sa, že približne 10–18 % dospelých na svete pociťuje aspoň mierny diskomfort pri pohľade na dierové vzory. Niektoré štúdie dokonca preukázali, že aj deti od veku 4–9 rokov môžu prejavovať podobnú averziu. Viac postihnuté sú ženy než muži. Napríklad pri výbere potravín, ktoré sú deravé, to pociťujeme najčastejšie. Deformovaná zelenina a ovocie sa v našom košíku neobjaví, ak máme za rovnakú cenu na výber aj bezchybnú zeleninu. Pre niektorých z nás je pritom výber potravín a obchádzanie deravých sprevádzané rôznou mierou emócií a pocitov. U niekoho intenzívnejšie, u iných menej.
Príznaky trypofóbie
Pri pohľade na trypofóbne vzory ľudia často zažívajú:
- nástup odporu alebo paniky
- zimnica, tras alebo svrbenie
- nevoľnosť, závrať
- zrýchlený dych a tep
- pocit strachu, obavy
- úzkosť a chuť vzdialiť sa
Ak sa príznaky opakujú a spôsobujú odbáčanie od určitých situácií či vecí, môže ísť o výraznejšiu formu fóbie.
Ako sa dá trypofóbia liečiť?
Najúčinnejšou metódou je kognitívne-behaviorálna terapia (KBT) vrátane systematickej expozície – postupné vystavovanie sa spúšťačom v kontrolovanom prostredí, doplnené o relaxačné techniky. Viac medicínska liečba sa využíva len pri výraznejších formách úzkosti. Pre tých, ktorých trypofóbia trápi výrazne, existuje overená terapia s trvalo pozitívnymi výsledkami.
Ďalšie odborné zdroje k téme:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5811467/
https://www.nature.com/articles/s41598-024-55149-8
Afraid of holes? Evolution may hold the answer to trypophobia
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21834-trypophobia
https://www.self.com/story/trypophobia-fear-of-holes
