Beh v jeseni, prečo sú potrebné až tri vrstvy oblečenia? - ZN.SK

Beh v jeseni, prečo sú potrebné až tri vrstvy oblečenia?

Beh sa stáva čím ďalej, tým viac súčasťou denného režimu u ľudí. Ako sa vraví, beh buď milujete alebo nenávidíte. Ak patríte k milovníkom behu, určite ste zvykli počas letných večerov, keď sa slnko skryje a teplota trošku klesne, túto činnosť vykonávať. Ak si chcete udržať kondičku aj naďalej a behávať počas jesenných dní je potrebné mať na pamäti, že vhodné oblečenie je základ.

beh v jeseni

Viac tenších vrstiev je základ

Na behanie počas chladných dní, je potrebné sa obliecť tak, aby sme čo najviac zamedzili stratám tepla. Zároveň aj energie, a tiež tak, aby sme sa mohli optimálne hýbať a cítili sa pohodlne.

Pozitív tu nájdeme hneď niekoľko:

  • Lepšia pohyblivosť – slabšie oblečenie má lepšiu pružnosť a tak nás toľko neobmedzuje v pohybe v oblasti veľkých kĺbov
  • Lepší odvod potu z povrchu tela – ak máte na sebe viac vrstiev funkčného oblečenia, čiastočne to funguje, aj keď máte ako ďalšie vrstvy oblečenia z nefunkčných materiálov. Vrchná vrstva “vysáva” pot z tej pod ňou a telo máte stále v suchu.
  • Viac vás zahreje – to je spôsobené tým, že medzi každou vrstvou oblečenia je vrstva vzduchu, ktorá slúži ako ďalšia tepelná izolácia.
  • Lepšia možnosť regulácie – ak máte na sebe viac tenších vrstiev oblečenia, môžete tak lepšie reagovať na zmeny vonkajších podmienok. Ak sa oteplí, môžete niektorú vrstvu zložiť, omotať okolo tela alebo vložiť do ľadvinky, bez toho, aby nám to bránilo v pohybe. V prípade, že človek na seba vezme silnú bundu, má možnosť si tak akurát rozopnúť zips. Keď to urobíte, spodná vrstva ihneď vychladne a povrchová teplota tela sa tiež prudko zníži.
  • Lepšie dýchanie pokožkou – slabšie oblečenie lepšie prepúšťa vzduch k povrchu tela. Skôr ako vzduch týmito vrstvami prejde, stačí sa ohriať.

Funkcie jednotlivých vrstiev

Prvá vrstva – slúži na odvod vlhkosti od pokožky. Používa sa funkčná bielizeň, ktorá pomáha telu udržiavať ideálnu telesnú teplotu počas meniacej sa intenzity záťaže. Náš organizmus správne funguje iba vo veľmi malom rozsahu  vnútornej teploty – okolo 36,7 C. Prvá vrstva musí perfektne sedieť, nemala by škrtiť ani škriabať. Bezšvové vyhotovenie je najvhodnejšie.
Druhá vrstva – poskytuje potrebnú izoláciu a zateplenie v chladných podmienkach, pričom súčasne zaisťuje efektívny odvod vlhkosti a prebytočného tepla do ďalšej vrstvy, alebo prostredia.
Tretia vrstva – vrchná vrstva chráni telo pred nepriaznivými vonkajšími vplyvmi. Zaisťuje pohodlie a vytvára vhodné podmienky pre vykonávanie vašich obľúbených športových aktivít v akomkoľvek počasí. Chráni pred dažďom, vetrom a chladom, pričom súčasne uvoľňuje prebytočné teplo a vlhkosť zo spodných vrstiev, a vaše telo sa tak neprehrieva.

Tip: Ak budete aplikovať pri behaní v nižších teplotách uvedomte si, že vrchné diely oblečenia by mali byť o číslo väčšie, inak v tom všetkom budete naobliekaní, obmedzíte tým hybnosť a tiež tým zmenšíte vzduchové medzivrstvy.

Beh v jeseni, prečo sú potrebné až tri vrstvy oblečenia?
Ohodnoť tento článok
Lucia
Lucia Som študentkou marketingovej komunikácie, písanie ma bavilo už od mala. Rada cestujem, čítam knihy, milujem zábavu a dobré jedlo.

Pokračovaním návštevy webstránky súhlasíte s používaním Cookies podrobnosti

ZN.SK používa Cookies

Magazín ZN.SK k svojmu fungovaniu využíva reklamné plochy, ktoré môžu pracovať so súbormi cookies. Súbory cookies v konečnom dôsledku používa, pretože nemá na výber. Dnes takmer všetky stránky používajú Cookies. Cookies sú súbory, v ktorých sa nachádzajú údaje o vašich záujmoch, orientácii na určité konkrétne oblasti záujmov, vekovú kategóriu a tiež umožňujú reklamným plochám zaistiť relevantnú reklamu aj k pohlaviu. Tieto stránky neuchovávajú osobné údaje o Vašej osobe, žiadne citlivé údaje súvisiace s adresou, heslami, alebo ďalšími prístupovými údajmi do stránok, zabezpečených prostredí a podobne. Zberom cookies nedochádza k zachytávaniu hesiel, ani osobnej komunikácie. Využívať ich môže Facebook, Google, alebo mnoho iných systémov.
Toto hlásenie a upozornenie vyplýva z povinnosti európskych zákonov upozorňovať na zber a čítanie Cookies. Internetom nazvaný zákon ako absurdný, ukladá povinnosť portálom upozorňovať na zber cookies, ktorý je pritom bežnou súčasťou online práce s počítačmi viac rokov.
Používanie cookies najlepšie definuje prehlásenie samotného Google:

Ako používa spoločnosť Google súbory cookie


Cookie je krátky textový súbor, ktorý do prehliadača odosielajú navštívené webové stránky. Webovým stránkam umožňuje zapamätať si informácie o vašej návšteve, napríklad preferovaný jazyk a ďalšie nastavenia. Ďalšia návšteva stránok tak môže prebehnúť ľahšie a môže byť produktívnejšia. Súbory cookie sú dôležité. Bez nich by bolo prehliadanie webu oveľa zložitejšie.

Súbory cookie používame na množstvo cieľov. Používame ich napríklad na ukladanie vašich predvolieb bezpečného vyhľadávania, na výber relevantných reklám, na sledovanie počtu návštevníkov na stránke, na zjednodušenie registrácie do nových služieb a na ochranu vašich údajov. Pozrite si zoznam typov súborov cookie, ktoré Google používa, a prečítajte si o tom, ako spoločnosť Google a jej partneri tieto súbory cookie používajú v inzercii. Naše pravidlá ochrany osobných údajov vysvetľujú, ako chránime pri používaní súborov cookie vaše osobné údaje a iné informácie.

Zdroj a kompletné vysvetlenie na: https://www.google.com/policies/technologies/cookies/

Zatvoriť

Viac:
Vianočný stromček
IKEA vianočné stromčeky v roku 2016 budú od 8. decembra

Svätý Václav
Václavské námestie v Prahe: jeho história a socha Sv. Václava

Prasiatka Bahamy
Prasiatka plávajúce v mori na Bahamách: polovica uhynula

Zavrieť