Recepty: mrkvové smoothie s banánom a mangom - ZN.SK

Recepty: mrkvové smoothie s banánom a mangom

Babičky ju nútili vnúčatám pre dobrý zrak, slávne králiky Bob a Bobek sa pre nich šli pozabíjať. Áno, reč je o mrkve, oranžovom zázraku plnom vitamínov. Táto koreňová zelenina vás však stále môže prekvapiť. Vyskúšajte ju v kombinácii s exotickým mangom, kokosovým olejom a banánom a nechajte sa uniesť na vlne nových chutí. Keď pridáte ešte kvalitný jogurt, ktorý zrel priamo v tégliku (napríklad Hollandia), dostanete oranžovú desiatu, ktorá vás zasýti a vďaka sladkému ovociu aj skvelé naladí.

Mrkvové smoothie

Doba prípravy: 10 minút

  • Na porciu pre 2 osoby budete potrebovať:
  • 1 kg mrkvy
  • 2 polievkové lyžice bieleho jogurtu Hollandia
  • 1 čajovú lyžičku kokosového oleja
  • ½ plodu manga
  • 1 banán

Smoothie sú mimoriadne jednoduché na prípravu, všetko totiž stačí len umyť a rozmixovať, prípadneodšťaviť. Na začiatok si teda očistíme mrkvu a spomocou odšťavovača z nej získame šťavu. Kilo mrkvy by malo postačiť na 600 ml tekutiny, záleží však na konkrétnom robotovi a obsahu vody v zelenine. Hotovú mrkvovú šťavu prelejeme do mixéru a doplníme nakrájaným banánom, mangom, kokosovým olejom a jogurtom. Všetko rozmixujeme na hladkú zmes a môžeme hneď podávať.

Tip: Pred mixovaním môžete do smoothie pridať ešte 2 polievkové lyžice ovsených vločiek. Kokteil tak bude viac sýty a nabitý vlákninou, takže zvládne plnohodnotne nahradiť aj rýchlu desiatu alebo raňajky.

Recepty: mrkvové smoothie s banánom a mangom
4 (80%) 1 hlas[ov]
Roman Autor článku s tematikou zábavy, televízie, alebo niektorých spoločenských problémov. Pochádza zo stredného Slovenska a na striedačku žije v Rakúsku.
Viac:
Aplikácia Služby do vrecka
Pestrý pomocník do mobilu, aplikácia Služby do vrecka

Bratislava auto na aute
Záhada v Bratislave: objavujú sa autá postavené na sebe

POdvodný web na magnet proti fajčeniu
Narafičené falošné stránky fajčiarom predávajú RealQUIT

Zavrieť